CAMMINATA CONSAPEVOLE
DOMENICA 12 APRILE
LEVICO TERME (Tn)
Con la partecipazione di Andrea Giovannini, campione olimpionico 2026 di pattinaggio di velocità sul ghiaccio.
Una mattina di Benessere tra meditazione e Nordic walking che si concluderà con il pranzo sociale
In occasione della Giornata Mondiale Parkinson di Sabato 11 aprile, l’Associazione vi invita Domenica 12 aprile a Levico per partecipare all’iniziativa CAMMINATA CONSAPEVOLE a passo di Nordic walking.
Grazie alla collaborazione della dott.ssa Francesca Bernardi, psicologa, e degli istruttori di Nordic Walking della Polisportiva Oltrefersina, si propone un’esperienza di movimento dolce, inclusivo e guidato, capace di unire attività fisica, consapevolezza corporea attraverso pratiche di mindfulness, contatto con la natura e momenti di condivisione, contribuendo a sensibilizzare sull’importanza del movimento nella gestione del Parkinson e nella promozione del benessere generale.
Infine, a cornice della mattina trascorsa tra consapevolezza e attività fisica, si condividerà un momento conviviale con il pranzo sociale presso il ristorante Fabbrica di Pedavena.
È possibile partecipare anche al solo pranzo.
CAMMINATA CONSAPEVOLE
Programma
(numero massimo di partecipanti all’attività: 40)
Ore 9.00 Accoglienza e benvenuto
Luogo di ritrovo: prato di fronte all’Hotel Sorriso
(Via Segantini, 14, 38056 Levico Terme, Tn)
Ore 9.30 Inizio attività con introduzione alla camminata consapevole a cura della dott.ssa Bernardi Francesca, psicologa
Saranno illustrati principi della mindfulness, applicati al movimento, e l’importanza della natura come spazio di accoglienza e nutrimento. A seguire, saranno proposte alcune pratiche esperienziali per focalizzare l’attenzione sul respiro, sulla percezione del corpo nello spazio e sul radicamento nel momento presente. Sarà poi il momento di una breve camminata meditativa sul prato, durante cui ogni partecipante esplorerà liberamente lo spazio prestando attenzione a ogni singolo passo, al movimento e alle sensazioni corporee.
Ore 10.15 Distribuzione da parte degli istruttori Polisportiva Oltrefersina dei bastoncini da Nordic walking con breve spiegazione introduttiva sulla specifica attività (benefici, modalità di utilizzo dei bastoncini per una camminata sicura ed efficace)
La camminata si svilupperà lungo la suggestiva Strada dei Pescatori, percorso pianeggiante e immerso nella natura, particolarmente adatto a un’attività dolce e accessibile.
Durante il tragitto sono previste brevi soste contemplative, utili sia a favorire il recupero sia a permettere ai partecipanti di ammirare il paesaggio, il lago e la natura circostante. In questi momenti sarà possibile sentire il respiro e il battito cardiaco dopo il movimento, coltivando gratitudine verso l’ambiente naturale che ci accoglie e valorizzando l’esperienza di movimento come momento di benessere e consapevolezza integrata tra corpo, mente e natura.
Ore 11.15 Rientro al punto di partenza per conclusione attività
Pratica guidata di ascolto corporeo al fine di portare attenzione a ogni parte del corpo coinvolta nella camminata.
Condivisione finale dell’esperienza vissuta e delle sensazioni percepite.
Ore 12.00 Pranzo sociale presso Fabbrica di Pedavena
(Fabbrica di Pedavena, Traversa Lido 4, 38056, Levico Terme, Tn)
MODALITA’ DI ISCRIZIONE
Per motivi organizzativi, si chiede di comunicare la partecipazione specificando se presenti per la camminata e il pranzo OPPURE per il solo pranzo, entro Venerdì 3 aprile, scrivendo a: iscrizionecorsi@parkinson-trento.it
Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica e di avere con sé una bottiglietta d’acqua per idratarsi durante l’attività.
I bastoncini saranno forniti direttamente degli istruttori.
Pur trattandosi di un ‘attività di gruppo, ogni partecipante è libero di sostare rispettando le proprie esigenze.
IN CASO DI MALTEMPO, il ritrovo per l’iniziativa CAMMINATA CONSAPEVOLE sarà ad ore 10 presso la palestra sita in Via Sluca de Matteoni, Levico Terme (distante pochi minuti in macchina da Fabbrica di Pedavena, dove si terrà il pranzo).