Arco

Muoversi per stare bene 

Parkinson in Ascolto, sabato 15 novembre, ha raggiunto ad Arco l’ultima tappa del suo itinerario che, all’insegna del tema benessere, ha attraversato le valli del Trentino. E così, nell’ultimo appuntamento del progetto, il benessere è stato affrontato dal punto di vista motorio. Sì, sempre più studi e ricerche, promuovono il movimento quale strumento e, potremo dire, abitudine utile ad affrontare la quotidianità con il Parkinson. 

La dott.ssa Chiara Marra, chinesiologa, e il dott. Francesco Ciaghi, fisioterapista, hanno illustrato quanto muoversi sia un’attenzione all’avere cura di sé, al di là dell’attività fisica scelta, e sia quindi un approccio fondamentale per non smarrire il proprio benessere fisico.

I sintomi motori che si avvertono con il Parkinson hanno delle ricadute nel quotidiano – con  difficoltà nell’alzarsi, nel ruotare su se stessi, nello svolgere le proprie attività – e il movimento può essere considerato una sorta di medicina verso questo disagio.

Ad esempio, quando compare il freezing si possono mettere in atto alcune strategie per superare l’attimo di blocco, come immaginare delle linee da dover superare, camminare a ginocchia alte mentre si conta. Ancora, crearsi una routine di attività fisica quotidiana – anche pochi minuti -, cercare di tenersi il più possibile attivi con un qualcosa che piace, favorire lo svolgimento delle attività nei momenti ON della giornata, favorire pause e riposi, introdurre un’attività di gruppo a settimana, sono alcuni dei suggerimenti che possono aiutare a non smarrire la cura del proprio benessere fisico.